تبلیغات
空手道 گنابادرزم 空手道 - نرمش و تمرینات 45 دقیقه ای کسب درآمد پاپ آپ مطالب جالب و خواندنی
Gonabadrazm

نرمش و تمرینات 45 دقیقه ای

نویسنده: رئیس انجمن یکشنبه 19 دی 1395 ساعت 12:41 نظرات
نرمش و تمرینات 45 دقیقه ای

نرمش :

( هر حركت 10 مرتبه )

1- سانچین داچی یوی- كامائیته : سیكن چودان سوكی سیكن جودان سوكی اوراكن شومن اوچی اوراكن سایو اوچی اوراكن مواشی جودان اوچی سیكن آگو اوچی نوری .

2- كیبا داچی یوی كامائیته : اوراكن شیتا اوچی هیجی جودان سوتو اوچی هیجی جودان آگه اوچی هیجی اوروشی اوچی نوری

 یوی داچی :

ایبوكی سان كای

1- هیداری سانچین داچی یوی كامائیته : : سیكن جودان اوكه سیكن چودان سوتواوكه  سیكن چودان اوكه - سیكن گدان بارای-  سیكن چودان اوچی اوكهسیكن گدان بارای- نوری .

2- سانچین داچی یوی- كامائیته : شوتوگامن سوتو اوچی شوتوساكوتسوداچی  شوتوساكوتسواوچی كومی- شوتوگامن اوچی اوچی- شوتوسوتوهیزواوچی نوری

   یوی داچی :

ایبوكی سان كای (سه مرتبه)- شین كوكیویوكائی (چهار مرتبه)- مرتب كردن لباس

1- هیدرای زنكوتسوداچی (یون جوگو) : مای كه آگه گری .

   میگی زنكوتسوداچی (یون جوگو) : مای كه آگه گری- نوری

2- هیكوداچی :هیزاگری های سوكوكسن گری چوسوكومایگری جودان نوری

یوی داچی : ایبون سان كای مرتب كردن لباس

3- یوی داچی (یون جوگو): یوكوكه آگه گری كانستسوگری سوكوتویوكرگری اوشیرو جودان كه آگه گری اوشیرو كاكاتوكین گری اوشیرو كاكاتومواشی گری نوری

4- یوی داچی : چوسو كوگدانمواشی گری-چوسوكوچودان مواشی گری-چوسوكوجودان مواشی گری- سوتوجودان تای سوكومواشی كه آگه گری اوچی جودان سوكوتومواشی كه آگه گری

سیزا ماكسو آگورا ماكسویامه ری- جوگای  نوری

یوی داچی : شین كوكیو

5- میگی زنكوتسوداچی (یون جوگو): كاكه اوكه سیكن چودان گیاكوسوكی .

هیدرای زنكوتسوداچی (یون جوگو): كاكه اوكه سیكن چودان گیاكوسوكی .

6-  هیدرای زنكوتسوداچی: نوگاره (4 مرتبه)

 میگی زنكوتسوداچی: گیاكونوگاره (4 مرتبه)

گالری تصاویر