تبلیغات
空手道 گنابادرزم 空手道 - مطالب بدنسازی کسب درآمد پاپ آپ مطالب جالب و خواندنی
Gonabadrazm

یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می‌کند؟

نویسنده: دبیر انجمن دوشنبه 26 فروردین 1392 ساعت 16:09 نظرات

فعالیت بدنی و داشتن برنامه ورزشی منظم، جزء اصلی برنامه ی کاهش وزن است. هنگام فعالیت بدنی، بدن انرژی مصرف می‌کند، با مصرف انرژی کالری سوزانده می‌شود و کالری از غذایی که می‌خوریم تامین می‌گردد. هر نوع فعالیتی که انتخاب می‌کنید نکته کلیدی این است که آن را مرتب انجام دهید و فعالیت بدنی را رها نکنید.

ادامه مطلب

آموزش تصویری حرکات بدنسازی

نویسنده: رئیس انجمن جمعه 18 اسفند 1391 ساعت 09:47 نظرات

اهمیت توجه به تمرینات بدنسازی در خردسالان

نویسنده: دبیر انجمن پنجشنبه 16 آذر 1391 ساعت 22:20 نظرات
انجام فعالیت‌های ورزشی در دوران کودکی و خردسالی بسیار مهم است زیرا در روند شکل‌گیری شخصیت اجتماعی کودک و سلامت جسمی و روانی وی بسیار مؤثر است. با افزایش سن و ورود به دوره نوجوانی معمولاً از میزان فعالیت ورزشی آنان به دلیل گرایش شدید نوجوانان به تماشای تلویزیون، فیلم و به خصوص بازیهای رایانه‌ای کاسته می‌شود. اما در این دوران توجه به استقامت عضلانی و انعطاف‌پذیری در دختران و قدرت عضلانی و فیزیک مناسب در پسران و در هر دو جنس یادگیری هر چه بهتر مهارت‌های حرکتی بسیار مهم بوده و باید به آن توجه دقیقی داشت.‌‌نکته دیگر سؤالاتی است که هنگام انتخاب فعالیت ورزشی کودک مطرح می‌شود. بطور مثال یکی از سؤالات معمول این است که آیا برخی از ورزشها موجب افزایش قد می‌شوند؟ مطالبی که برای پاسخ به این سوال وجود دارد به نوعی فرضیه محسوب می‌شوند.
ادامه مطلب
تعداد کل صفحات: 5

گالری تصاویر