تبلیغات
空手道 گنابادرزم 空手道 - مطالب مقالات کسب درآمد پاپ آپ مطالب جالب و خواندنی
Gonabadrazm

ترتیب کیوها و دان ها در کاراته

نویسنده: دبیر انجمن جمعه 17 خرداد 1392 ساعت 18:04 نظرات
کمربند کاراته

در عرف بین الملل معیار سنجش توانایی های یک کاراته­کا از نظر فنی کمربند سیاه است که عموماً آن را به عنوان مبدأ در نظر می گیرند. لذا برای رسیدن به این مبدأ می بایست تعلیمات و دوره هایی را طی کرد. این دوره ها را در اصطلاح کاراته کیو (کلاس) می نامند که به 10 دوره یا 10 کیو تقسیم شده است و برای گذراندن هر کیو می بایست حداقل 3 ماه تمرین کامل (هفته ای 3 جلسه هر جلسه 2 ساعت) زیر نظر مربی واجد شرایط را در نظر گرفت.

سی ماه، سه سال، 1000 ساعت تمرین و... نقل قول هایی است از اساتید که برای دریافت کمربند سیاه در نظر گرفته شده است.

ادامه مطلب

آشی ساباکی: جابجایی پاها

نویسنده: دبیر انجمن جمعه 17 خرداد 1392 ساعت 17:53 نظرات


نام دیگر: انسوکو

تعریف: انواع جابجایی پا و بدن از قبیل راه رفتن، چرخش، تغییر جهت، لیز و...

هدف: انواع حرکات پا به منظور تنظیم فاصله با هدف یا حریف که بتوان در بهترین وضعیت دفاعی و هجومی قرار گرفت.

تقسیم بندی آشی ساباکی:

  • اوی آشی
  • یوری آشی
  • سوگی آشی
  • ماواری آشی
  • فومی کومی آشی
  • توبی آشی
ادامه مطلب

یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می‌کند؟

نویسنده: دبیر انجمن دوشنبه 26 فروردین 1392 ساعت 17:09 نظرات

فعالیت بدنی و داشتن برنامه ورزشی منظم، جزء اصلی برنامه ی کاهش وزن است. هنگام فعالیت بدنی، بدن انرژی مصرف می‌کند، با مصرف انرژی کالری سوزانده می‌شود و کالری از غذایی که می‌خوریم تامین می‌گردد. هر نوع فعالیتی که انتخاب می‌کنید نکته کلیدی این است که آن را مرتب انجام دهید و فعالیت بدنی را رها نکنید.

ادامه مطلب
تعداد کل صفحات: 8

گالری تصاویر