سه شنبه 15 فروردین 1385

نرمشهای ورزشی

   نوشته شده توسط: رئیس انجمن    نوع مطلب :مقالات ،

خود را واقع بینانه تجزیه و تحلیل كنید!
بدنها بطور كلی در نرمشهای ورزشی به سه دسته تقسیم می گردند:
1. بدنهای لاغر با استخوان بندی سبك و ریزه، همراه با عضلات (ماهیچه های) ناموزون و...از شكل. اینگونه افراد باید در ورزش و تمرینات نرمشها، زحمات زیاد را متحمل گردند.
2. بدنهای درشت با استخوان بندی درشت، همراه با كرایشهای عمومی بدن بطرف هماهنگ شدن عضلات. اینگونه افراد بخوبی قادر به تمرینات سنگین خواهند بود و غالبا خیلی زود عضلات بدن آنها پدیدار خواهد گشت.
3. بدنهایی با استخوان بندی كاملا متناسب و عالی برای نرمشها، اینگونه افراد با شروع تمرینات خیلی سرسعتر از دسته دومی ها به نتایج لازم در نرمشها خواهند رسید.
اكنون شما باید خود را تجزیه و تحلیل نمائید كه در كدام دسته قرار دارید. اولی یا دومی یا سومی. اگر شما لاغر هستید و عضلات بدن شما بعد از تمرینات مداوم خیلی مشكل پدیدار گشت نگران نباشید. زیرا بعد از مدتی براحتی به این مشكل فائق خواهید گردید به شرط آنكه تمرینات را امیدوارانه دنبال كنید.
این مساله بزرگ را برای همیشه بخاطر بسپارید كه بعضی مواقع در تمرینات با افرادی كه دارای اندامهای درشت و عضلانی هستند مواجه می گردید. این امر باعث نشود كه شما اعتماد به نفس خود را از دست داده و به خود بگوئید: نه! نه! من نمی توانم پیشرفت كنم.
مسائل و مشكلات چه در ورزش و چه در سایر امور زندگانی با اتكا به نفس، امیدوار بودن و برتری ذهنی (غلبه ذهن به جسم) حل خواهد شد. این شما هستید كه باید برتری فكر و ذهن را بر جسم ثابت نمائید.


سه شنبه 1 مرداد 1392

کاراته دارای قدمتی پنج هزار ساله است

   نوشته شده توسط: دبیر انجمن    نوع مطلب :مقالات ،


کاراته‌ ( به ژاپنی:空手道) یک نوع ورزش رزمی است. به معنای روش مبارزه و دفاع با دست خالی (بدون سلاح) و شامل ضربه‌های سریع دست و پا.
کاراته دارای قدمتی پنج هزار ساله است و یکی از استادان اولیه و مبتکران این فن بودیدهاراما است که حدود ۵۲۵ سال قبل از میلاد مسیح می زیسته است. وی که از پیشوایان مذهبی بودایی بود، به تنهایی از هند به راه افتاد و پس از راهپیمایی چند هزار کیلومتری خود و با پشت سر گذاشتن موانع طبیعی بسیار مشکل موجود در آن زمان به چین رسید و در ایالت هون نان و معبد شائولین اقامت گزید. تعالیم بودیدهاراما شامل تمرینات شدید انضباطی و رعایت پرهیزکاری بود. وی 9 سال رنج و ریاضت همراه با تفکر و برای این که شاگردانش نیز بتوانند در مقابل ساعت‌های طولانی تفکر و اندیشه تاب مقاومت بیاورند و نیز با زورگویانی که تعالیم مذهبی و مردان دین را سد راه خود می‌‌دیدند به مبارزه و مقابله برخیزند 18 حرکت تمرینی را ابداع نمود که در حقیقت زیر بنای حرکات کاراته امروزی است.


ادامه مطلب

تعداد کل صفحات: 5 ... 2 3 4 5
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic